Coaching sur-mesure pour CEO, dirigeants, entrepreneurs et sportifs exigeants. Performance, reconditionnement et bien-être, par une approche fondée sur la science, jamais sur des promesses miracles.
De l'enfant au senior, mon coaching s'adresse à celles et ceux qui veulent des résultats mesurables, durables et sécurisés. Avec, à chaque fois, une méthode adaptée à votre réalité.
Énergie, gestion du stress et longévité au sommet. Quand l'agenda est saturé, le corps doit suivre, j'en fais votre avantage compétitif.
Discipline, résilience et clarté mentale. Une routine qui soutient votre rythme plutôt que de le subir.
Préparation physique, progression structurée et prévention des blessures pour franchir un cap réel.
De l'enfant au jeune adulte : motricité, confiance et motivation, dans un cadre positif et structurant. Préados, ados et étudiants, estime de soi, premières compétitions, sport-études.
Retour à l'activité, post-partum, activité physique adaptée. Reprendre en confiance, à votre rythme, en sécurité.
Aînés et personnes fragilisées ou en convalescence : activité physique adaptée, gym douce, autonomie et plaisir de bouger, en toute sécurité.
Découvrir l'approche SantéChaque accompagnement est sur-mesure, construit après un bilan complet. On définit ensemble la formule la plus juste lors de votre appel découverte.
Chaque séance s'appuie sur des protocoles validés et un suivi objectif. Voici les piliers qui structurent votre progression, les outils que j'utilise au quotidien.
Un échauffement structuré (Jeffreys) qui prépare le corps à l'effort et réduit le risque de blessure, à chaque séance.
Mesurer objectivement l'effort perçu pour calibrer la charge, ni trop, ni trop peu. La progression devient pilotable.
Aérobie, anaérobie, puissance : on entraîne précisément la filière qui sert votre objectif, sans gaspiller votre temps.
Une planification dans le temps (Fleck & Kraemer, ACSM) pour enchaîner les progrès et éviter la stagnation.
J'adapte ma communication et vos leviers de motivation à votre personnalité. L'adhésion, c'est l'essentiel du résultat.
Auto-libération myofasciale, sommeil, gestion de la fatigue : la récupération fait partie intégrante du programme.
Spécialité femmes & santé. J'intègre la périodisation adaptée au cycle féminin et des protocoles de retour à l'activité post-partum, un axe approfondi dans ma recherche universitaire sur la boxe et le bien-être psychologique féminin.
Je ne me contente pas d'appliquer des méthodes : je les comprends, les questionne et les fonde sur la science. C'est ce qui sépare un accompagnement premium d'un simple programme.
Mémoire consacré à la boxe et au bien-être psychologique féminin, appuyé sur la littérature scientifique internationale à comité de lecture.
Chaque protocole se justifie par la physiologie, la biomécanique et les neurosciences du mouvement, jamais par la mode du moment.
La boxe comme outil de confiance, d'ancrage et de dépassement de soi, un levier puissant de bien-être mental, pour les femmes comme pour les hommes.
Populations à besoins spécifiques : pathologies légères, post-partum, séniors, déficiences motrices ou mentales. Le retour à l'activité, en sécurité.
Préparation spécifique au geste : tennis, golf, hockey, natation, sports de combat. Explosivité, mobilité et prévention des blessures.
Périodisation adaptée au cycle, protocoles post-partum, et la boxe comme levier de bien-être psychologique féminin, au cœur de ma recherche.
Protocoles & outils maîtrisés. RAMP (échauffement), RPE / échelle de Borg, périodisation (Fleck & Kraemer), filières énergétiques, pliométrie & coordination, gainage, auto-libération myofasciale (SMR), cohérence cardiaque, étirements ciblés, entraînement fonctionnel à la macebell & clubbell, kettlebell, TRX et boxe technique. J'intègre aussi des approches spécifiques : coaching du diabète, sport inclusif (TSA / déficience légère) et retour à l'activité post-partum.
Une vie exigeante mérite un corps à la hauteur. Trop de personnes brillantes négligent le seul outil qu'elles ne peuvent pas déléguer : leur physique.
Mon métier consiste à vous le rendre : plus d'énergie, plus de clarté, plus de longévité. Bachelier en coaching sportif (fitness & wellness, HE Léonard de Vinci), fort de plus de 1050 heures d'intervention sur le terrain (David Lloyd, Vinci Move & Fit, Aspria, Ælite, VS Boxing, Peach Pack) auprès de tous les publics, de l'enfant au senior. Titulaire du brevet de secourisme, j'ai consacré ma recherche à la boxe comme levier de bien-être psychologique.
Le coaching est ma reconversion, choisie et assumée. Pendant près de 10 ans, j'ai été manager design graphique & logistique à l'Agence pour le Commerce extérieur, puis team manager et entraîneur des jeunes dans un club de football de 2e division. J'y ai forgé une rigueur d'organisation, un sens du collectif et une pédagogie que je mets aujourd'hui au service de votre progression.
Ma promesse est simple : une méthode rigoureuse, une sécurité sans compromis, et jamais de promesses miracles. Basé à Uccle, j'interviens en studio, à domicile et en outdoor, en français, en anglais et en néerlandais.
Je ne vends pas des séances, mais une trajectoire : un corps plus solide, un mental plus clair, une énergie qui tient dans la durée. Chaque programme est pensé pour votre vie réelle, vos contraintes, votre agenda, vos objectifs.
Réserver un appel« Jeremy adopte les codes du métier avec une justesse rare : sens du service, exigence dans l'exécution, présence active et engagement constant. Un profil déjà abouti, autonome et entièrement orienté vers la qualité du service. »
Ce qu'en disent celles et ceux que j'accompagne. La preuve la plus convaincante, c'est la leur.
Une approche à la fois professionnelle et pédagogique. Jérémy est très attentif, à l'écoute et investi dans sa méthodologie. Une séance qui a été un véritable moment de dépassement de soi : je recommande sans hésitation.
Son professionnalisme, sa rigueur et sa capacité à expliquer chaque technique rendent chaque séance productive. Il crée une atmosphère motivante, reste attentif à chacun et aide à progresser en confiance.
Entre deux tournois, Jérémy a structuré ma préparation physique : explosivité, équilibre, prévention des blessures. Mon jeu de jambes et ma régularité ont fait un vrai bond, sans jamais me surcharger.
Entre deux conseils d'administration, Jérémy a rendu le sport compatible avec mon agenda. Plus d'énergie le matin, un sommeil enfin réparateur, et une vraie méthode. Discret et d'une rigueur rare.
Mon fils de 15 ans a repris confiance en lui grâce à Jérémy. Exigeant mais profondément bienveillant, il parle aux ados sans les juger. En quelques mois, sa posture et sa motivation ont changé.
Des heures assis à jouer en compétition, et un dos qui le payait. Jérémy m'a appris à bouger, à respirer et à récupérer. Plus de concentration en match, et fini les douleurs cervicales.
Sédentaire et un peu perdue, je n'osais pas pousser la porte d'une salle. Jérémy a rendu la reprise simple et sans jugement. Aujourd'hui je bouge avec plaisir et je me sens enfin bien dans mon corps.
Du privé au collectif, de l'enfant au senior, en salle comme en extérieur, un aperçu du quotidien.
Coaching privé · 1:1
Enfants & adolescents
Renforcement & mobilité
Boxe
Cours collectif
Groupes & jeunes
Outdoor
CommunautéUn parcours clair, sans engagement initial, pour vérifier que nous sommes faits pour travailler ensemble.
On échange pour cerner vos objectifs, vos contraintes et vos disponibilités. Sans pression et sans jugement.
Évaluation initiale complète : condition physique, posture, mobilité, objectifs et antécédents. La base de votre programmation.
Premières séances, mise en route progressive et établissement de votre programmation individualisée.
Suivi continu de votre charge et de vos progrès, ajustements réguliers et réservation de vos séances en ligne.
Je vous recontacte sous 24–48 h pour fixer votre créneau.
Du concret, fondé sur la science, à faire chez vous. Recevez-les par email, sans spam.
Une routine courte pour délier hanches, épaules et colonne, et bouger plus librement au quotidien.
Des exercices simples et sûrs pour soulager les tensions et renforcer le dos, sans matériel.
Deux protocoles anti-stress de quelques minutes, pour apaiser le système nerveux et mieux récupérer.
Vous êtes coach ? Mes guides « performance » sont désormais dans la Formation Coachs.
Charge adaptée, technique maîtrisée, brevet de secourisme. Votre intégrité physique avant tout.
Aucun programme générique. Tout part de votre bilan et de vos objectifs réels.
Suivi objectif de votre charge et de votre progression, séance après séance.
Discrétion totale, particulièrement appréciée des dirigeants et profils exposés.
Au-delà de l'accompagnement, je transmets le métier aux coachs et futurs coachs : évaluation, programmation, sécurité et pédagogie. La méthode et la science, du bilan à la séance, avec mes guides offerts en téléchargement.
À Bruxelles : en studio, à votre domicile ou en entreprise, et en outdoor dans les parcs et espaces de la région. Je me déplace (permis B).
Oui, et avec plaisir. J'accompagne les enfants, préados, ados et jeunes adultes avec une pédagogie positive : motricité, confiance en soi, motivation et cadre structurant. L'objectif est toujours le progrès dans le respect du corps en pleine croissance.
Absolument. C'est un axe à part entière, avec une approche dédiée, activité physique adaptée pour aînés, convalescence et maladies chroniques. Découvrez-la sur la page Santé & Bien-être.
Le plus simple : réservez votre appel découverte, sans engagement. Nous y définissons ensemble la formule et le rythme adaptés à vos objectifs, clairement, et toujours sur-mesure.
Absolument. Une large part de mon travail concerne le reconditionnement et l'activité physique adaptée. On part de votre niveau réel, en sécurité, avec une progression respectueuse de votre corps.
Oui, un suivi de programmation à distance est possible, en complément ou en autonomie. Nous en discutons lors de l'appel découverte pour choisir le format adapté.
En français, en anglais et en néerlandais (niveau conversation), un atout pour les équipes corporate bilingues à Bruxelles.
Cela dépend de vos objectifs. La périodisation se construit dans le temps : on définit ensemble un rythme réaliste et tenable, puis on ajuste selon vos résultats.
Réservez votre appel découverte de 15 minutes. Sans engagement, sans pression, juste un point de départ clair.
Réserver mon appel découverte